积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚 ， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。

现代医学研究也证明 ， 当人的精神愉快时 ， 中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强 ， 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整 ， 保持着旺盛的新陈代谢 。

3、适当的进行体育锻炼

锻炼方法许多 ， 像慢跑、爬山、瑜伽、气功等运动都很好 。 经常锻炼可以促进肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。 同时也能够促进体内的新陈代谢 ， 排除身体毒素 。

脾胃虚弱怎么调理 ， 可以在每天睡觉之前按摩腹部 ， 这样有助于脾胃的顺利运行 ， 这是一种非常好的保健方法 。

4、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯 ， 每天定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。 出了主食之外 ， 还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区 ， 这样有利于消化能力的提高 。

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 看牙为啥要先拍片子？口腔全景片到底有什么用？
• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？