----科普 ， 不得不说的胆囊疾病！//----

六、充足摄入蔬菜 ， 特别是绿叶蔬菜 。

食物中的膳食纤维可降低脂肪和胆固醇在体内的利用率 ， 促进肠道运动和胆汁酸的排出 ， 减少胆结石形成的危险 。 而蔬菜不仅营养价值最高 ， 膳食纤维含量也很高 。 特别是深绿色叶菜 ， 富含维生素K ， 有利于缓解胆囊疾病引起的疼痛 。

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