----排球 ， 陪你到老的运动//----

五、 促进身体的生长 ， 提高跳跃的能力 ， 修复脊椎 ， 改进心肺功能

打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着 ， 接球、跑动、扣球、防守动作舒展 ， 基本囊括五禽戏里的动作 ， 有力于脊椎的发育 ， 而对中年人容易脊椎变形的情况 ， 经常打排球可以自我修复脊椎 ， 减轻对心脏和肺部肌肉的压迫 ， 提高心肺功能 。

六、避免被动伤害 ， 主动伤害可控

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 女生脸上最显老的2条纹路，有的人年纪轻轻就有了
• 胡萝卜与此物一起炒，子宫越来越干净，不想显老的多试试
• 女人变老的4个表现，如果你占全了，那说明真的老了
• 健康|男性衰老的“加速器”已公布，烟酒排第四，排首位的很多人在做
• 抗衰老|4个最容易让人显老的特征，多一个老10岁！1个方法就能补救
• 寿命|为什么女性比男性老的要快，但寿命更长？有什么道理吗？
• 脚部的一些特征，或是长寿信号，若都占有，或许是老的慢体质
• 女性不想老的快，可以尝试吃以下食物，排毒护肝，滋阴补阴
• 俩女性，一个45岁绝经，一个55岁绝经，谁会衰老的更快？