排球,陪你到老的运动( 三 )
----排球 , 陪你到老的运动//----
五、 促进身体的生长 , 提高跳跃的能力 , 修复脊椎 , 改进心肺功能
打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着 , 接球、跑动、扣球、防守动作舒展 , 基本囊括五禽戏里的动作 , 有力于脊椎的发育 , 而对中年人容易脊椎变形的情况 , 经常打排球可以自我修复脊椎 , 减轻对心脏和肺部肌肉的压迫 , 提高心肺功能 。
六、避免被动伤害 , 主动伤害可控
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