排球,陪你到老的运动
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一、改善体型及姿态 , 调节脾肾功能
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉 , 还能很好地锻炼臀部肌肉 。 打排球多弹跳可练就美臀 , 让“S”身材更突出 。 经观察发现 , 排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的 , 平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态
二、 保护肝脏 , 释放压力 , 调节情绪
排球虽然比篮球软些 , 但其中一些动作是特别痛快的:发球前 , 队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响” , 手掌拍击时 , 手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑 , 大脑立即兴奋起来 , 释放荷尔蒙 , 将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去 , 连续重击20次 , 一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了 。
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