三、降低血压 ， 减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作 ， 锻炼大腿、腰腹部的肌肉 ， 让腿部没有赘肉 ， 腰部更健美 ， 手臂也会出现完美曲线 。 由于要经常起跳 ， 所以自己就注意控制食量 ， 否则 ， 还没有跳起来就坠下去了！

----排球 ， 陪你到老的运动//----

四、改进肌肉力量 ， 使肌肉匀称有力 ， 促进身体的灵活性和协调性

打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经 。 打排球能让神经系统更灵活 ， 例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果 。 打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质 ， 在赛场 ， 心理素质好的就会灵活而且反映敏捷 。

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