日常生活中应注意饮食规律 ， 适当增加豆类、奶制品的摄入 。 加强运动 ， 增加日照时间 。

----补钙就能预防骨质疏松吗？//----

3、调节成骨、破骨细胞活性、抑制骨吸收

人的一生中 ， 骨细胞在不停的更新 ， 不停地换代中 ， 一方面是破骨细胞吞噬掉老化的骨细胞 ， 一方面是成骨细胞生成新生的骨细胞 。

因此促进骨细胞活性、促进骨基质形成和抑制骨吸收 ， 多途径全面调节骨代谢平衡 ， 补骨 ， 健骨 ， 有效增加骨密度 ， 是预防骨质疏松的关键 。

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