第一 ， 鲫鱼豆腐汤

鲫鱼具有很好的催乳作用 ， 配用豆腐 ， 益气养血、健脾宽中 ， 豆腐亦富有营养 ， 含蛋白质较高 ， 对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。

推荐:鲫鱼豆腐汤

做法:

1. 将两条鲫鱼清洗干净 ， 在鱼身上均匀的抹上盐 ， 同时在鱼腹内放少许葱段腌制

2. 将洗好的香菇切片 ， 姜切片 ， 葱白切段 ， 葱尾切小段和干红枣一起待用

3. 锅里倒入茶油 ， 待油热时放入少许花椒 ， 盐 ， 然后放入鲫鱼煎制

4. 待鱼煎至两面金黄 ， 放入切好的葱白 ， 香菇 ， 红枣后加入没过鱼身的水

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