“彩虹搭配法”减轻了无聊的摄食体验

虽然有些孩子可能更愿意遵循惯例 ， 但是对于孩子和父母来说 ， 长时间重复相同的食物可能会变得乏味 ， 并且如果长期遵循统一管理则可能导致营养缺陷 。

----为什么摄入不同颜色的蔬菜很重要？//----

为了促进多样性 ， 儿童可以享受创造丰富多彩的可食用场景 ， 如童话花园或恐龙丛林 。 水果或蔬菜汁的天然色素 ， 如蓝莓汁 ， 甚至可以用来改变食物的颜色 。

这些创造性任务与年龄有关 ， 可能需要由父母进行演示 。 到了学龄 ， 孩子们可能喜欢在父母的监督下独立尝试这些事情 。 提供食物的新方法 ， 包括不同的形状 ， 颜色 ， 容器和服务用具 ， 可以鼓励孩子们吃新食物 。 此外 ， 家长可以通过创建与孩子一起选择菜肴的主题日期来鼓励接触不同的文化 ， 并且通过一起购买食物激发孩子们的好奇心与食欲 。 一起准备和共进膳食可以建立积极的关系 ， 不仅与食物相关 ， 而且相互之间 。 在用餐时间关闭电视并谈论当天 。

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