能适当增加一些重量做力量训练

体力跟不上

每天锻炼完都会很累

----没有健身基础的人，坚持90天后的变化能有多大？！//----健康频道 http:// //

----没有健身基础的人，坚持90天后的变化能有多大？！//----健康频道 http:// //

饮食则以

低油低碳水多蔬菜高蛋白为标准

几乎都是自己动手做

基本完全避开了高热量的垃圾食物

• 戒烟|戒烟后已经没有烟瘾了，可以偶尔抽一根烟吗？会使烟瘾复发吗？
• 天下没有白嫖的火锅！贪吃之后，我差点在班上呕吐出来
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 非布司他苯溴马隆哪个好？本文提醒：没有最好，只有更适合
• 有没有抑郁，走两步！
• 独家放送！ 基础临床科研 Top8 研究热点全解析！（上）
• 心脏病|医生提醒：心脏最受不了这7种刺激，望你一个也没有！
• 喝完白酒之后经常头痛是什么原因？有没有快速有效的醒酒方法？
• 充血糜烂性胃炎，究竟有没有癌变的可能？