这种早餐对身体的危害大( 六 )
早餐与中餐 , 以间隔4~5小时左右为好 。 如果早餐较早 , 那么数量应该相应增加 , 或者将午餐相应提前 。
早餐吃什么有营养
谷粮类
谷粮类食物含有丰富的碳水化合物 , 在体内转化成糖 , 是人体热量的主要来源 。 多种谷类掺着吃 , 粗细搭配 , 比吃单一品种要好 。
适合早餐的品种:面包、面条、馒头、包子、米粥等 。
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