如果平时有出虚汗的情况 ， 则可以在粥中加入糯米 ， 可补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗 。

要是加入薏米 ， 则保健的意义更强 ， 因为薏米具有健脾、清热、渗湿的功能 ， 对慢性肠炎、消化不良等症有良效 。

豆类：赤小豆是主力 ， 黄豆增营养

----健康 | 一碗腊八粥的养生之道//----

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