最能具备温热柔软的食物当属腊八粥了！喝腊八粥的历史 ， 最早开始于宋代 。 每逢腊八这一天 ， 不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥 。

腊八粥

腊八粥内容往往不拘一格 ， 因配合初八日 ， 以八样东西混合煮食即可 ， 但如何施材其实也蕴含着养生之道 。

谷类：粳、糯、薏 ， 玩转三种米

----健康 | 一碗腊八粥的养生之道//----

一碗粥最基础的就是谷类 ， 腊八粥以粳米、糯米和薏米为常用 。 其中 ， 粳米具有补中益气、养脾胃、除烦止渴、益精等功用 ， 可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等 。

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