忌甜味饮料

少喝甜味及酒精性的饮料 ， 口渴的时候最好是喝水或茶 ， 不要点已经加入糖、奶精 ， 或鲜奶油的饮料 ， 例如奶茶、冰砂咖啡、卡布其诺等 。 果汁和酒精虽然不含脂肪 ， 但是热量都很高 ， 尤其愈烈的洒热量愈高 ， 所以为了避免发胖 ， 还是少喝为妙!

----春节前后 大吃不长肉攻略//----

仙遇鲜海参

海参是出了名的养人 。 因为海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外 ， 海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖 ， 另含18种氨基酸且不含胆固醇 。 海参又是有名的“清道夫” ， 它是出了名的高蛋白低脂肪无胆固醇的食物 ， 滋补不长胖 ， 开心过大年 。

• 女大学生晒减肥前后对比图，从大一到大四，人生逆袭全靠“瘦”
• 端午前后，碰到此6种碱性水果别手软，现在正当季，口感好营养足
• 芒种前后柳絮乱飞孩子易咳嗽，多吃润肺菜，预防过敏咳嗽，皮肤好
• 医生提醒：春节将至，中老年人谨记3做3不做，预防“节日病”
• 快过年了！过一个健康有质量的春节，肾病患者要注意3个小问题
• 痛风|春节将至，区中心医院医师提醒你，这个吃出来的毛病要注意
• 73岁糖尿病患者，20年不吃药，坚持暴走锻炼，结果让医生大吃一惊
• 比蛋糕还好吃的烤燕麦，低卡低脂，营养健康不怕胖
• 失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠
• 腊肉|腊肉致癌？想吃腊味的“弗兰人”这么办，放心吃