比蛋糕还好吃的烤燕麦，低卡低脂，营养健康不怕胖关系|吸烟|控烟|令人|答案|肺癌

春节将至，大家是不是在家里吃各种美食的同时，也会担心自己变沉的体重，其实，我们在节假日时候吃的东西，都会变成我们抵抗寒冬的脂肪，当然，如果吃对了东西，也会有变苗条的效果。
尤其是东北，一到了冬天，就是各种食补，大鱼大肉自然是不必多少的，另外还要吃一些炖菜补补身体，这样下去，身体也会变得越来越沉，很难有一个很好的消化循环。这个时候，我们就开始想要清肠，甚至是节食，就是为了让自己吃的少一些。

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【 比蛋糕还好吃的烤燕麦，低卡低脂，营养健康不怕胖】冬天的早上格外的不爱起床，对于孩子而言更是这样。如何能让他们变得爱早起，可能最大的吸引力就来自于早餐了。早餐做得好，孩子自然是欢喜的，吃好早餐，会让他们一整天都精神满满，有精气神，注意力也很集中，是非常有效果的。

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当然，如果早餐吃的不好，孩子的注意力就会不集中，对于大人而言，吃不好早餐，也是对身体的伤害极大的，特别是中年人，不吃早饭会引起各种疾病的发生。因而，作为家长，如何能让一家老小吃好早餐就成为了让人头疼的老大难问题。本期给大家推荐一款洋气的早餐-香蕉烤燕麦，特别的简单好制作，又能够满足一家的早餐所需。

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【菜品】香蕉烤燕麦
【配料】香蕉2根即食燕麦80克奶粉4勺鸡蛋1个椰蓉适量蓝莓适量水150毫升
【烹饪步骤】

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1、首先，准备一下食材，将香蕉、燕麦、蓝莓和奶粉准备好。这道甜品对于女性朋友来说，是非常的友好的，可以让女性朋友在吃的好的同时，又能有瘦身减肥的功效，真的是一件特别好的事情。同时，也可以起到清肠的作用，让身体都轻快起来。

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2、准备一个容器，在其中加入一勺奶粉和适量淀粉。如果没有奶粉的话，就用牛奶替代也是不错的。

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3、将调配好的温水加入其中，没有奶粉的朋友，可以选择用牛奶替代。

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4、在烤碗中加入一根香蕉，压成泥，平铺在碗的底层。

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5、加入燕麦片，加入调配好的牛奶。

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6、要不停的搅拌，直到这些食材都充分融合。

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7、加入一个鸡蛋，再次搅拌均匀。鸡蛋的搅拌时间要长一点，可以很好的与牛奶融合才好。

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8、加入另外一个香蕉的香蕉片。香蕉片不要切得很厚，薄一点会比较入味，也能够好消化。

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9、上面再放上一点蓝莓。需要提前180度预热烤箱，然后中层上下火180度，烤25分钟就可以出炉了。开动之前可以加一点椰蓉，这样味道最好了。

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