吃好早餐

一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法 ， 但由于早上时间最为紧张 ， 幼师很多时候就来不及吃早餐 。 不吃早餐造成人体血糖低下 ， 对大脑的营养供应不足 ， 长期下去 ， 对大脑的损害非常大 。

护好口腔

坚持做到饭后漱口 ， 晨起和晚睡前刷牙 ， 口腔卫生清洁 ， 可保咽喉远离炎症侵害 。 不要过度用嗓子 ， 女教师月经期不要过度用嗓 ， 不能引吭高歌 ， 以免气流猛烈地震动声带 ， 导致声带疲劳或损伤 。

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