心累吃梨，腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？你绝对想不到~( 七 )

2019-01-07 血管红豆柿子疲劳肝

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/ 耳疲劳 /

紫菜、肉类

不知道大家会不会耳朵疼？放心，紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中含铁最多的，多吃可以保证耳部氧气的充足，保证耳部的血液供应。加个鸡蛋的效果更好呢，有助于铁的吸收。

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研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。肉类中锌含量比较多，并且，噪音能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加，瘦肉可以补充这些元素。

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