减肥|冬天吃梨润肺、止咳？真相是什么？很多人都不知道冬天|止咳|止咳化痰|梨汁|真相|中年

我们经常说，冬天吃梨养肺润肺，而且还能止咳平喘，治疗便秘，真的是这样吗？其实，梨在止咳化痰方面确实有一定的辅助作用，但并不能说，它真的就具有这方面的功能。一直以来，人们对冬天吃梨的作用太过夸大，导致很多人，到了冬天不管什么天气都疯狂地吃梨，其实这是非常危险的。它不仅会造成腹泻，而且过多摄入梨内的糖分，对老年人的健康也非常不利。

文章插图

梨可以止咳、化痰，润肺、治便秘？真相到底是什么？
梨是止咳化痰润肺非常好的食物，但并不是单单大量的吃梨就可以发挥它的用途。其实，梨发挥这些作用，是和其他食物一起，如冰糖、百合、蜂蜜，冰糖稀释呼吸道黏稠物，百合润肺，蜂蜜稀释气管中的痰液，这三类物质，本身就具有止咳化痰的功效，所以，我们平时说的梨止咳化痰，一大部分与这积累食物有关。
【 减肥|冬天吃梨润肺、止咳？真相是什么？很多人都不知道】治疗便秘这一块，主要是因为梨和其他食物一样，体内含有缓解便秘常用的水、膳食纤维和果糖。这其中，很多人对果糖不耐受，不能消化，经常是吃了内含果糖的水果或蔬菜就会拉肚子，这也就给我们了一个误解：梨可以治疗腹泻。

文章插图

离真正的价值：减肥
这应该是很多女士或肥胖人士的最爱。因为最新的科学数据现在：经常吃梨的人，腰围更小，身材更苗条，患肥胖病的几率也比不爱吃梨的人要小。这里我们为大家介绍两款，用梨制作的减肥佳品。
饭后喝一杯梨汁

文章插图

饭后吃一个梨或者是喝一杯热热的梨汁，可以帮助我们排出身体内的致癌物质。冬天大家都爱吃烧烤和火锅，吃完烧烤或火锅后，如果我们及时吃一个梨，可以及时的排出烧烤内的致癌物质，防止此类物质在体内囤积，难以消化。那么，梨汁怎么做呢？
首先，我们可以单独选择一个梨，也可以和橙子一起。将梨和橙子洗干净切块，放入榨汁机中，加入100ml左右的水，榨汁饮用即可。

文章插图

这里要注意哦，梨汁及时能减肥，也不能一次性多喝。
梨子做粥
梨，如果是单纯的减肥，作用不大，我们可以将梨与其他食物一起做粥喝，既能减肥，还能弥补减肥期间造成的皮肤松弛、蜡黄。
银耳雪梨：将银耳和梨洗净，切块，先将银耳放入锅中，加热煮开，煮开后，加入切块的梨，继续煮5-10分钟，即可食用。

文章插图

除此以外，梨子还能做粥喝，根据自己口味，加入适量的粗粮，也能有很好的减肥效果。
上面的内容就是关于“梨子不单单止咳化痰，而且是减肥的佳品”，希望大家看过之后，能有所收获。不过这里我们也要郑重地提醒一下大家：梨子一定不要一次性大量的食用，尤其是冬天。再好的食物，过量吃，也会对身体不利，尤其是冬天，空腹吃大量冰冷的梨，不仅会造成腹泻，还有可能会引发肠炎等。