冬季养肺少生病,老中医总结八大养肺法,值得收藏( 五 )
端坐 , 全身放松 , 调匀呼吸:然后两腿自然交叉 , 躬身弯腰 , 两手用力支撑 , 使身体上抬3~5次为1组 。 可根据个人体力 , 反复做3~5组 。 注意两臂支撑要用力 , 用力时宜闭息、不呼吸 。
身体上抬时 。 要尽量躬身;双腿自然交叉 , 是为了避免借下肢的力量支撑身体 。 所以 , 要用臂力 , 腿不要用力 。 这种方法可以通达肺气 , 疏通肺的经脉 , 具有调养肺气的作用 , 对风邪伤肺及肺气虚损均有调养的功效 。
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5、摩喉
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