冬季养肺少生病,老中医总结八大养肺法,值得收藏( 三 )
不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏 , 秋季一到 , 便伤风、流涕 。 除去必要的治疗外 , 在夏秋交季之时 , 经常按摩鼻部很有好处 。 将两手拇指外侧相互摩擦 , 有热感后 , 用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右 。 然后 , 按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处) 。
每天摩鼻1~2遍 , 可增强鼻的耐寒能力 , 亦可治伤风、鼻塞不通 。 如果每日清晨或傍晚 。 用冷水浴鼻则效果更好 。 方法是将鼻浸在冷水中 , 闭气不息 , 少顷 , 抬头换气后 , 再浸入水中 , 如此反复3~5遍 。 亦可用毛巾浸冷水后敷于鼻上 。
2、冷水浴
冷水浴对提高身体耐寒能力、促进周身血液循环十分有益 , 它可以预防感冒、支气管炎 , 也可以改善心血管及神经系统的功能 。 进行这种锻炼可在夏末开始 , 先用温水 , 逐渐改用冷水 , 同时用毛巾擦身 。 长期进行这种锻炼 , 精神清爽 , 皮肤润泽 , 不易感冒 。
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