整天坐在椅子上会损害我们的健康。
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不要让坐着的时间超过1小时，每小时起来活动一下。
这对不想正式运动的人尤为有效。
只要“离开椅子”，在日常生活工作中，尽可能保持活动，能走路时尽量走路，能上下楼时不坐电梯，通过非运动性热量消耗，不用流汗，也能控制血液中的脂肪含量，增加代谢率。
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