每周运动3分钟，人生大不一样！(15) 跑步指南传递正能量作者：羔小羊；来源

　　新加坡前总理李光耀享年92岁，年过古稀时仍然精神饱满、腿脚利落。

　　他喜欢跑步、游泳、骑自行车，随身行李常带着可折叠的健身脚踏车。他说：“我每天都运动，如果不做，便感到懒散。”

　　他极力倡导体育运动，认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体。同时，不要着急，不要期望一步到位，否则身心疲惫、急躁失望，反而适得其反，也难以坚持。

　　运动很重要，合理运动、健康运动更重要。

　　篮球教练约翰·伍登说：

　　“不要寻求太大、速度太快的改进，每天只寻求一点小小的改进，你最终会有巨大收获。也许明天、后天看不见，但总有一天你会看见。

　　只有通过这种方式，才能出现你希望的改变。而一旦出现了，这种改变的效果就可以一直持续下去。”

　　我们的生命有着怎样的潜力，我们常常不知道，但是运动会告诉我们。