----8个长寿习惯：运动排倒数 ， 第一或许让你意外 ， 但又会觉得很在理//----

第七名：吃鱼

经常吃鱼的孩子会变得聪明 ， 这可能是很多家长都会了解的 ， 这也是因为鱼肉中含有很多的不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 而且还含有有益于保养大脑健康的营养物质 ， 所以经常吃鱼可以帮助我们提高免疫力 ， 还可以保养我们的大脑 ， 保持脑部健康 ， 对于身体健康很有益处 。

第六名：吃粗粮

粗粮中含有的优质的膳食纤维和一些对于身体健康有益处的营养物质 ， 这些都可以帮助我们保持身体的健康状态 ， 在平时多吃一些粗粮可以起到促进肠道健康消化 ， 保持身体消化代谢水平 ， 建议大家可以在平时将粗粮融入日常饮食 ， 粗细结合 ， 保持身体健康 。

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