补阴针对阴虚体质

如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征 ， 宜用银耳、鸭肉、枸杞、百合、雪梨、燕窝、白木耳等 。

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征 ， 可选用鹿茸、红参、羊肉、狗肉等 。 小寒时进补 ， 可多吃有温养阳气效果的食物 ， 例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等 。

养生穴位

1、头中心：即百会穴 ， 在头的正中间 。

可经常用掌心按摩 ， 因为这是诸阳之汇 ， 是人体的高处 。

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