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小寒

宜调理肾脏温养阳气

虽然此时节是“进补”的最佳时期 ， 但进补并非吃大量的滋补品就可以了 ， 一定要有的放矢 。 按照传统中医理论 ， 滋补分为四类 ， 即补气、补血、补阴、补阳 。

补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏等 ， 宜用粳米、红枣、花生、牛肉、山药和鲢鱼等 。

补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等 ， 应用桂圆、何首乌、熟地、黑木耳、甲鱼、海参、乌鸡等 。

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