方法：可两手交叉 ， 握空心拳 ， 不要太实 ， 捶打此穴 。

3、腹中心：即气海穴 ， 位于脐下1.5寸 。

方法：可每天早晚 ， 用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下 ， 让丹田有温热舒适的感觉 。

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4、手心：即劳宫穴 ， 偏于第3掌骨 ， 握拳屈指时中指尖处 。

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