----年轻人白头发 ， “元凶”竟是它们 ， 多吃“五黑”头发可能重返乌黑//----

5、新疆桑葚干

桑葚是一种常见的水果 ， 它看起来比较普通 ， 却很有丰富的矿物质营养元素 ， 其中的铁和磷等元素能够益肾补血 ， 长期食用 ， 可以使人面色红润 ， 头发重回乌黑靓丽 。

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