怎样防寒祛寒：

1运动祛寒

冬季应该适当运动 ， 使人体内的血液流通起来 。 气血顺畅了 ， 寒气就不容易入侵 ， 才能有效抵抗寒冷对人的伤害 。

拉筋、慢跑都属于慢运动 ， 可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来 ， 有助于调节五脏六腑的功能 ， 促进新陈代谢 。 老少均可 。 但是运动不能过量 ， 过量反而会消耗阳气 ， 一切活动都应该以微微出汗为宜 。

----「健康科普」十病有九寒 ， 祛病先防寒//----

2饮食避寒

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