「健康科普」十病有九寒,祛病先防寒( 四 )
怎样防寒祛寒:
1运动祛寒
冬季应该适当运动 , 使人体内的血液流通起来 。 气血顺畅了 , 寒气就不容易入侵 , 才能有效抵抗寒冷对人的伤害 。
拉筋、慢跑都属于慢运动 , 可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来 , 有助于调节五脏六腑的功能 , 促进新陈代谢 。 老少均可 。 但是运动不能过量 , 过量反而会消耗阳气 , 一切活动都应该以微微出汗为宜 。
----「健康科普」十病有九寒 , 祛病先防寒//----
2饮食避寒
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