3早睡早起

要保证阳气的生发 ， 作息就要有规律 。 《黄帝内经》说：阳气尽则卧 。 所以我们要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化 ， 熬夜或过了午夜1点才入睡 ， 就会耗损人体的阳气 ， 阳气不足 ， 就打不起精神了 ， 即使第二天睡到10点都补不过来

转：儒风大家

----「健康科普」十病有九寒 ， 祛病先防寒//----

编辑：邵玉红、宣豫

审核：邵玉红

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