3、伤大脑

生气时 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 脑细胞会加快衰老 ， 出现紧张性头痛 ， 甚至伴有呕吐 。

对于脑血管脆弱或是硬化的人群 ， 会增加脑卒中的风险 。 研究显示：人在生气的2小时内 ， 发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍 。

4、增加癌症风险

生气是人体的一种应激性的生理反应 ， 会导致内分泌系统紊乱 ， 阻碍免疫系统的运作 ， 不仅容易生病 ， 还可能增加癌症风险 。

都知道生气有害健康 ， 但几乎没有人能做到不生气 ， 所以要学着解开“气阀” 。

01 深呼吸 。 生气时 ， 控制情绪最简单的就是深呼吸 ， 也可以到空旷的地方大喊几声；

02 唱歌 。 唱歌不仅能舒缓情绪 ， 还能增加人体内免疫细胞数量 。

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