别让这些坏习惯把疾病“憋出来”!( 六 )
3、伤大脑
生气时 , 血管收缩 , 血压升高 , 脑细胞会加快衰老 , 出现紧张性头痛 , 甚至伴有呕吐 。
对于脑血管脆弱或是硬化的人群 , 会增加脑卒中的风险 。 研究显示:人在生气的2小时内 , 发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍 。
4、增加癌症风险
生气是人体的一种应激性的生理反应 , 会导致内分泌系统紊乱 , 阻碍免疫系统的运作 , 不仅容易生病 , 还可能增加癌症风险 。
都知道生气有害健康 , 但几乎没有人能做到不生气 , 所以要学着解开“气阀” 。
01 深呼吸 。 生气时 , 控制情绪最简单的就是深呼吸 , 也可以到空旷的地方大喊几声;
02 唱歌 。 唱歌不仅能舒缓情绪 , 还能增加人体内免疫细胞数量 。
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