01 如果有预感可能长时间都无法上厕所 ， 暂时少喝水 ， 少吃利尿的食物 。

02 排尿时不要过急 ， 以免造成排尿性晕厥 。

03 排尿后适当多喝点水 ， 多小便 ， 可以辅助预防憋尿引起的尿路感染 。

----别让这些坏习惯把疾病“憋出来”！//----

百病生于气 ， 生闷气属于“心理污染” ， 如果您经常一个人偷偷生闷气 ， 也会“毁一身”！

1、长色斑

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