糖类就是食物中的碳水化合物 ， 对血糖影响最大的就是糖类 ， 那脂肪、蛋白类升糖吗？碳水化合物、蛋白质、脂肪这三种食物中的成分 ， 对血糖的影响到底是什么样的呢？

----除了糖类 ， 还有哪些影响血糖？//----

食物中的碳水化合物90%－100%都可以转化为血糖 ， 如果排除其他因素的影响 ， 碳水化合物对血糖的影响时间立即到3小时左右 。 单糖升糖快 ， 多糖升糖慢 。 比如：吃葡萄糖片或喝果汁一般15分钟血糖就升起来了 ， 吃红薯可能要半小时升起血糖来 。 所有我们建议用葡萄糖片或果汁纠正低血糖而不是红薯 。 同样的米饭杂粮米饭升糖比白米饭慢一些 ， 那是因为杂粮米饭含的膳食纤维高一些 ， 膳食纤维有减缓血糖上升的作用 。

• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 医疗|大部分腰突不需要手术，医生：除了这 6 种情况
• 保和丸只能健胃消食？医生直言：还有4大功效，只是你不知晓！
• 四大常见过敏源，除了回避食用，还有这些办法补充营养
• 长期用牙签的人，最后会怎样？除了牙齿敏感，还有3个后果等着你
• 关于端午：除了甜咸粽子之争，还有什么？
• 不吃晚餐想减肥？没用还有害！去吃两样食物，改善肠胃，去脂肪！
• 人的心跳还有定数？关于心跳，这些事儿你要知道
• 端午节，除了吃粽子，还要吃4菜3果，顺应节气让你平安度过夏天
• 桃子被誉为“天下第一果”，还有“肺之果”之称，3种吃法最健康