盐是咸味的载体 ， 也是人们日常生活中不可缺少的调味食品之一 ， 有”百味之祖”的美誉 。 我们一直以来就被提倡少吃盐 ， 最近还有一项研究表明75%的中国人食盐量超标 ， 人体每天需要6~10克盐才能维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡 ， 维持人体的正常活动 。 那你知道自己为什么喜欢吃盐多的食物吗？

1、锻炼量太大

当我们出汗时 ， 身体已经耗尽了钠 ， 这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量 。 过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡(即钾和钠之间的不平衡)而引起对盐的渴望 。

在某些情况下 ， 喝运动饮料能补充电解质 。 你也可以通过混合柠檬(或酸橙)汁、生姜、一撮海盐和一勺液体甜味剂(如蜂蜜或龙舌兰)来自制电解质饮料 。

2、脱水

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