真的有越吃越瘦的负卡路里食物吗?( 六 )
也算是「灌个水饱」吧 。
什么才是减肥食物?
不难发现 , 上面这些「减肥」食物有几个特点:
热量低;
饱肚子;
热量低并且饱肚子;
不过 , 就算热量低并且饱肚子 , 也不算是完美的「减肥食物」 。
因为 , 体重怎么变 , 关键在于每天整体 的 饮食和运动 , 不是一 种食物能决定的 。
那该怎么办?
多吃蔬菜;
用粗粮代替精米白面;
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