也算是「灌个水饱」吧 。

什么才是减肥食物？

不难发现 ， 上面这些「减肥」食物有几个特点：

热量低；

饱肚子；

热量低并且饱肚子；

不过 ， 就算热量低并且饱肚子 ， 也不算是完美的「减肥食物」 。

因为 ， 体重怎么变 ， 关键在于每天整体 的 饮食和运动 ， 不是一 种食物能决定的 。

那该怎么办？

多吃蔬菜；

用粗粮代替精米白面；

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