真的有越吃越瘦的负卡路里食物吗?( 五 )
不过 , 它的能量是「缓释」的 , 很顶饱;而且含有丰富的不饱和脂肪酸 , 作为小零食很不错 。 把高能量的沙拉酱换成巴旦木碎也很不错 。
要注意的是 , 巴旦木这些坚果 , 每天不要超过一小把 , 并且要记得少用点烹调油 , 平衡油脂摄入 。
最后 , 来说说水
虽然不能靠喝水来消耗热量 , 但也别小看它的作用 。
----真的有越吃越瘦的负卡路里食物吗?//----
无论是凉白开还是淡茶水 , 只要是无糖的各种水 , 饭前半小时内喝一些 , 可以占掉一部分胃口 , 让你少吃一点 。
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