真的有越吃越瘦的负卡路里食物吗?( 三 )
如果非要找出一种「负卡路里食物」 , 那就是凉白开了 , 本身零热量 , 还得消耗一些热量让它变成体温 , 确实是负的 。
但这点消耗太少了 , 1 升水升高 20 摄氏度 , 也不过需要 20 000 卡路里 , 也就是 20 大卡 , 半个苹果就回来了 。
有卡路里也能减肥
虽然芹菜、苹果、燕麦、巴旦木……不是「负卡路里食物」 , 但它们被推崇确实是有道理的 , 丁香医生就来帮助大家分析一下这些食物都好在哪儿 。
果蔬组的芹菜和苹果
不仅是芹菜和苹果 , 大多数的蔬菜和水果都很不错 。
它们的热量有限 , 算得上是「低卡路里」食物 。 但膳食纤维比较多 , 饱腹感好 , 用蔬菜和水果占住了胃口 , 其他高热量的食物就可以少吃一点了 。
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