真的有越吃越瘦的负卡路里食物吗?( 四 )
----真的有越吃越瘦的负卡路里食物吗?//----
粗粮组的燕麦
虽说燕麦热量并不比大米低 , 可它消化吸收慢 , 饱腹感特别好 , 所以少吃点也不会饿 。
难得的是 , 作为主食 , 它还含有多种维生素以及各种矿物质 , 简直就是全方位碾压米饭馒头这些精白主食 。
坚果组的巴旦木
巴旦木作为坚果 , 每 100 克的热量高达 540 大卡 , 和「负卡路里」根本不沾边儿 。
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