4、魔芋

魔芋是优质的膳食纤维 ， 具有很高的持水性 ， 有较大的吸水性 ， 持水大约相当于自身的1.5—2.5倍 。 从而可以增加人体排便体积和速度 ， 减轻直肠压力和泌尿系统压力 。 可缓解膀胱结石 ， 肾结石 ， 使毒物迅速排出体外 。

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5、糯米

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