餐后血糖总是飙高？用好这4招不怕吃错！( 四 ) 当今社会人们的生活水平越来越高了

膳食中的脂肪按照结构可以分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。过多的摄入饱和脂肪酸可引起血液中胆固醇升高，易诱发心脑血管疾病。饱和脂肪酸只要存在于动物油脂、猪牛羊肉、乳类等食物中，而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都具有降低血脂的作用。

建议：限制饱和脂肪酸的摄入(在全部脂肪的摄入中，饱和脂肪应少于一半) ，增加不好和脂肪酸的摄入。但要注意不饱和脂肪酸虽好，但仍需要控制量的摄入，吃多了依然会对糖尿病病情不利。另外建议每人每天的烹调用油不超过25克。

通过文中详细的介绍我们了解了，其实在日常生活当中，合理的饮食其实就是特别自然也是很天然的降糖药物。合理的饮食不仅仅可以帮助我们省下费用而且安全性也是可靠的，它不像药物，我们不用担心任何的副作用。因此希望各位患友糖尿病的朋友来学习一下如何饮食是十分必要的。