浅谈髂腰肌紧张与骨盆前倾( 四 )
腰大肌连接脊柱所以有脊柱屈曲 , 脊柱同侧屈 , 脊柱对侧回旋 。
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髂腰肌是否需要强化
在文章开头我们提到了 , 长期久坐使髂腰肌处于紧张状态 。 一个自然的想法就是 , 松解髂腰肌使其放松 。 但这样想 , 就忽略了以下几点:
1、肌肉不仅会拉长无力 , 也会紧而无力
肌肉不仅在过度拉长的情况下变得松弛无力 , 在过度紧张的状态下也会变紧张无力 。 这就像弹簧一样 , 被拉的松弛后 , 回缩力会变小 , 被过度压缩后 , 回弹力也会变小 。 具体原因是因为肌动蛋白—肌凝蛋白横桥数量的改变 , 篇幅限制 , 这里就不细谈了 , 有机会再具体分析 。
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