请你在常规生活中按下暂停键 ， 问问自己：
在大部分时间里 ， 是否对未来感到异常紧张 ， 有种近乎焦虑的感觉？
是否觉得一直在被负面的、令人惊恐的消息或他人变幻无常的情绪狂轰滥炸？
当听闻最近发生的自然灾害、人权危机或政治危机事件时 ， 情绪是否在几分钟或几小时内出现剧烈波动 ， 从悲伤到恐惧 ， 再到愤怒或绝望？
只要对以上任何一个问题做出肯定回答 ， 你可能就患上了“情绪炎症” 。
《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》是精神障碍分类的标准指南 ， 你在其中找不到“情绪炎症”这个术语 ， 然而 ， 情绪炎症确实正困扰着无数人 ， 他们正生活在嘈杂、混乱、难以理解、争议不断的世界中 。
越来越多的成年人被一种无从命名的状态困扰 。 这种状态可能具有以下特征：焦虑、对未来感到不安、循环往复的负面思维、睡眠障碍 ， 丧失了以往无忧无虑轻松愉快的精神面貌 。
这就是“情绪炎症” 。

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为什么会患上情绪炎症？

首先 ， 我们受到了许多来自外部的影响 。
我们许多人为国家和全球的局势、地球的安危乃至人类的生存状况深感忧虑 。 最近自然界出现了飓风、地震、野火、泥石流、灼热等气象灾害 ， 人们开始怀疑 ， 大自然母亲的耐心是否已经耗尽 。 还有网络上众多危害人类健康和福祉的新闻 ， 都让人们感到震撼 。

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在这种大环境下 ， 全球抑郁症患病率自 2005 年以来急剧上升便不足为怪了 ， 其中青少年和年轻人的患病率增速最快 。 据世界卫生组织报告 ， 抑郁症和焦虑症在世界范围内的流行程度超出预期 ， 已经达到空前水平 。
自2000 年以来 ， 美国抗抑郁药物的使用量几乎翻了一番 ， 目前有 900 万人日常服用处方安眠药 。
阿片类药物的滥用也急剧增加 。 仅 2017 年一年 ， 美国就有超过 47000 人死于阿片类药物过量 。