总是感到紧张和焦虑？你可能患上了“情绪炎症”( 五 )

身在这个被各种信息洪流裹挟的世界，情绪炎症的爆发不可避免，但好在，它并非无可救药，相信我们都能够找到疗愈自己的方式。
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这本书的作用是让我们打开引擎盖，看看内在发生了什么，这样我们就可以确定需要做哪些调整，好让引擎（我们的心理状态）更顺利地运转。
在第一部分“反应过度的时代” ，你将了解使我们感到恐惧、无力、沮丧的各种力量，以及情绪炎症导致的生理、心理、社会和精神连锁反应。你将识别最经常影响你的情绪炎症的形式。
第二部分为“恢复计划” ，它将帮助你了解如何恢复内在平衡，以建设性的方式释放一直以来的痛苦情绪。
【总是感到紧张和焦虑？你可能患上了“情绪炎症”】 你将看到，消除情绪炎症的理论基础植根于心理学、神经科学和进化生物学，目的是为了让你的感受方式和情绪运作方式得到深入、可持续的改善。