总是感到紧张和焦虑?你可能患上了“情绪炎症”( 五 )
身在这个被各种信息洪流裹挟的世界 , 情绪炎症的爆发不可避免 , 但好在 , 它并非无可救药 , 相信我们都能够找到疗愈自己的方式 。
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这本书的作用是让我们打开引擎盖 , 看看内在发生了什么 , 这样我们就可以确定需要做哪些调整 , 好让引擎(我们的心理状态)更顺利地运转 。
在第一部分“反应过度的时代” , 你将了解使我们感到恐惧、无力、沮丧的各种力量 , 以及情绪炎症导致的生理、心理、社会和精神连锁反应 。 你将识别最经常影响你的情绪炎症的形式 。
第二部分为“恢复计划” , 它将帮助你了解如何恢复内在平衡 , 以建设性的方式释放一直以来的痛苦情绪 。
【总是感到紧张和焦虑?你可能患上了“情绪炎症”】 你将看到 , 消除情绪炎症的理论基础植根于心理学、神经科学和进化生物学 , 目的是为了让你的感受方式和情绪运作方式得到深入、可持续的改善 。
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