4.黄膳

黄鳝性味甘温 ， 具有补五脏、填精血的作用 。 现代药理研究表明 ， 黄膳所含的黄腊素A和B两种物质 ， 有降低血糖的作用 。

5.黄瓜

黄瓜性味甘凉 ， 甘甜爽脆 ， 具有除热止渴的作用 。 研究表明 ， 黄瓜含糖仅1.6% ， 是糖尿病患者常用的代食品 ， 并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等 。 黄瓜中所含的丙醇二酸 ， 能抑制人体内糖类物质转变为脂肪 。

6.苹果

苹果可是水果界功效较多的一种水果了 ， 苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分 ， ， 每天吃一个苹果 ， 可以有效的控制血糖的增长 。

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