11.芋头

芋头最适合需要限制热量的人 ， 芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分 ， 它还含有半乳聚糖 ， 能有效降低血压和胆固醇 。

12.芹菜

我们总会听说多吃芹菜有助于降血压 ， 其实芹菜不仅可以降血压 ， 芹菜中的膳食纤维还有助于有降血糖 ， 糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。

结语：

血糖高的朋友不建议吃葡萄 ， 如果整的是实在想吃的话 ， 建议一次最多只能吃10颗葡萄 ， 因为吃多了会增加血糖 ， 反而对身体没有好处 ， 不过血糖高的人平时可以多吃些芹菜 ， 芹菜不仅有降压的作用 ， 还有降血糖的作用呢 。

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