血糖高能吃葡萄吗 吃这些可以有效降低血糖( 五 )

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素 , 具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用 。 用小扁豆30~50克煮食 , 每天1次 , 对糖尿病合并血脂异常者有良效 。

3.山药

山药能有效改善高血糖 , 山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的 。 黏蛋白能包裹肠内的其他食物 , 使糖分被缓慢地吸收 。 这一作用能抑制饭后血糖急剧上升 , 同时也可以避免胰岛素分泌过剩 , 使血糖得到较好调控 。

血糖高能吃葡萄吗 吃这些可以有效降低血糖

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