健身族必读:仰卧起坐到底是练腰还是伤腰?( 四 )
医生还提醒 , 如果想要通过锻炼腰腹来达到减肥目的 , 可以选择拱桥式、小燕飞等全身多处发力的运动 。 总之 , 不管是健身 , 还是减肥 , 都要适可而止 , 千万不能过度运动 , 疯狂锻炼 , 这无异于揠苗助长 , 后患无穷 。
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