医生还提醒 ， 如果想要通过锻炼腰腹来达到减肥目的 ， 可以选择拱桥式、小燕飞等全身多处发力的运动 。 总之 ， 不管是健身 ， 还是减肥 ， 都要适可而止 ， 千万不能过度运动 ， 疯狂锻炼 ， 这无异于揠苗助长 ， 后患无穷 。

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