健身族必读:仰卧起坐到底是练腰还是伤腰?
有人说:四月不减肥 , 五月徒伤悲 。 马上要到露肉的季节了 , 健身族们又纷纷开始操练起来 。 毕竟现在的朋友圈 , 已经不流行“炫富”了 , “炫腹”才能让更多人为你点赞 。 越来越多的人选择下班后泡健身房 , 各种有氧、无氧运动轮番上阵……在所有健身和瘦身的运动中 , 仰卧起坐可以说是又简单又便捷 , 可以锻炼腰腹力量 , 似乎适合每一个人 。 那么 , 真相真的如此吗?不妨先来看看小姚的经历 。
每天200个仰卧起坐 , 把他送进了手术室
190斤的小姚 , 正是传说中的胖子一枚 。 今年25岁的他 , 身高1米80 , 看上去十分魁梧 。 天气渐暖 , 越来越觉得不应该再胖下去的他 , 开始了疯狂的减肥 。 坚持每天跑5公里不说 , 还逼着自己做几百个仰卧起坐 , 结果人还没瘦下来呢 , 就先进了医院……
- 高血压伴动脉粥样硬化患者常用药必读
- 孩子增强免疫力少生病打篮球更强,多吃健身菜,强筋健骨运动第一
- 盘点老年人“土味”健身法:“狂野”,是否能带来锻炼效果?
- 天王嫂方媛,晒健身照,为了要抓住老公郭富城的心,还需要多努力
- “微胖女神”刘太阳,130斤却拥有完美曲线,健身成就好事业
- 颈椎病|把头吊在树上=牵引颈椎?老人健身方式太奇葩
- 为何睡眠对健身如此重要?熬夜真会掉肌肉,好好睡觉保证健身效果
- 到底哪个才是正确的?日本健身教练否定去碳酸可乐快速补充糖分法
- 芒种待丰收,健身乐消暑(内附运动指南)
- 跑步健身|涨知识|跑步会减少我的肌肉?这是一个伪命题