健身族必读:仰卧起坐到底是练腰还是伤腰?( 二 )
----健身族必读:仰卧起坐到底是练腰还是伤腰?//----
事情是这样的:小姚爱看足球 , 是C罗的铁杆粉丝 。 听说自己的偶像几乎每天都坚持花一个多小时做3000个仰卧起坐 , 锻炼出了8块完美的腹肌 。 他毅然决然地选择以仰卧起坐配合长跑 , 来实施自己的减肥计划:他规定自己每天至少做200个仰卧起坐 。 最开始 , 最多做六七十个 , 就撑不下去了 , 但半个月之后 , 他可以做130个左右了 , 差不多一个月之后 , 小姚每天能做200个仰卧起坐了 。
坚持两个月后 , 小姚发现腰腿不大对劲 , 腰部愈发疼痛 , 双腿开始麻木;到后来 , 严重到每走一步路都酸痛无比 。 以前腰腿在锻炼后也会酸痛 , 不过这次的酸痛不一样 , “越来越疼 , 走久了 , 不但腰腿疼 , 还很无力 。 ”小姚后来对医生这样描述道 。
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