----健身族必读：仰卧起坐到底是练腰还是伤腰？//----

事情是这样的：小姚爱看足球 ， 是C罗的铁杆粉丝 。 听说自己的偶像几乎每天都坚持花一个多小时做3000个仰卧起坐 ， 锻炼出了8块完美的腹肌 。 他毅然决然地选择以仰卧起坐配合长跑 ， 来实施自己的减肥计划：他规定自己每天至少做200个仰卧起坐 。 最开始 ， 最多做六七十个 ， 就撑不下去了 ， 但半个月之后 ， 他可以做130个左右了 ， 差不多一个月之后 ， 小姚每天能做200个仰卧起坐了 。

坚持两个月后 ， 小姚发现腰腿不大对劲 ， 腰部愈发疼痛 ， 双腿开始麻木；到后来 ， 严重到每走一步路都酸痛无比 。 以前腰腿在锻炼后也会酸痛 ， 不过这次的酸痛不一样 ， “越来越疼 ， 走久了 ， 不但腰腿疼 ， 还很无力 。 ”小姚后来对医生这样描述道 。

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