4、鸡肉

与牛肉一样 ， 鸡肉中也富含优质蛋白质 ， 但是饱和脂肪酸含量较低 ， 而且鸡肉中也富含各种微量元素 ， 其中就包括铬元素 。

5、玉米

玉米是最适合糖尿病患者的杂粮之一 ， 除了富含膳食纤维、谷胱甘肽等对稳定血糖有益的营养物质之外 ， 它富含的铬元素也是很适合糖尿病患者的 。

6、菠菜

最为最常见的绿叶蔬菜之一 ， 菠菜中也含有大量的铬元素 ， 因此糖友们可以常吃一些菠菜 ， 菠菜根也不建议扔掉 。

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