瑜伽最重要的就是自律我们现在基本都是吃的多动的少

我们现在基本都是吃的多动的少，一坐就是一整天，消化不好，身体吸收就不好，怎么可能更健康呢？所以练习这个胸部以上部位贴地，双脚脚尖着地并且臀部上抬的动作可以增强胃肠蠕动能力，促进消化，提高身体免疫力。坚持每天练习这个瑜伽动作，增强身体素质，健健康康的活着。

----瑜伽最重要的就是自律//----

这个体式算是瑜伽中开胯比较基础的体式。经常练习有助于训练好我们的基本功。动作分解：双腿向身体两侧伸直拉伸，整个双腿形成一字型，上半身直立双手自然下垂放在膝盖之上，目视前方。