做法

：把所有食材都淘洗干净 ， 准备好 ， 红枣和百合用清水泡开 ， 锅中加适量水 ， 下入所以食材 ， 大火煮沸 ， 转小火熬60分钟 ， 最好加入冰糖 ， 煮至融化即可食用 。

功效

：腊八粥也叫八宝粥 ， 集合了多种营养的食材 ， 是特别滋补的一种养生粥 ， 吃了可以入脾经 ， 滋养脾胃 ， 止咳生津 ， 孕妇吃了有营养 ， 老人吃了也可煮消化 ， 女人吃了还能补血 。

3.【百合粥】

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